Programs
프로그램 안내
그룹 · 개인 레슨부터 기구 · 매트 · 체형교정 · 재활까지, 목표에 맞는 운동을 제공합니다.
Group Class
그룹 수업
여러 명이 함께 호흡을 맞추며 운동하는 그룹 레슨입니다. 활기찬 분위기에서 꾸준히 운동 습관을 만들 수 있고, 합리적인 비용으로 시작하기 좋습니다.
- 활기찬 그룹 분위기
- 합리적인 비용
- 초급 · 중급 반 운영
Private
개인 레슨 (1:1)
강사와 1:1로 진행해 자세를 정확하게 잡고 빠르게 변화를 만듭니다. 체형과 목표에 딱 맞춘 운동으로 효율적으로 배울 수 있습니다.
- 1:1 맞춤 지도
- 정확한 자세 교정
- 빠른 효과
Reformer
기구 필라테스
리포머 등 전문 기구로 근육을 효과적으로 자극합니다. 스프링의 저항을 이용해 무리 없이 코어와 전신을 균형 있게 단련합니다.
- 리포머 · 캐딜락 등 기구
- 저항 운동으로 효과 있게
- 전신 균형 강화
Mat
매트 필라테스
매트 위에서 자신의 체중을 이용해 코어를 단단하게 만듭니다. 기구 없이도 어디서나 할 수 있는 기본기를 탄탄히 다집니다.
- 코어 · 균형 강화
- 기본기 탄탄
- 유연성 향상
Posture
체형 교정
거북목 · 골반 불균형 · 라운드숄더 등 자세 문제를 분석해 바르게 교정합니다. 일상 습관까지 함께 살펴 오래 유지되도록 돕습니다.
- 자세 · 체형 분석
- 거북목 · 골반 교정
- 생활 습관 안내
Rehab
재활 필라테스
통증이나 부상 후 회복이 필요한 분을 위한 안전한 운동입니다. 무리하지 않는 범위에서 천천히 근력과 가동범위를 회복합니다.
- 통증 · 부상 회복
- 안전한 운동 범위
- 전문 강사 밀착 지도